就是真的瘦了10公斤左右的喔><
我有去看醫生
但是他說我代謝一切正常耶
之前針灸也瘦過8公斤...
但依照我的胖度...
8公斤太少了...
之後也是復胖4公斤....
真不知道該怎麼辦呢....
這樣也算是很成功押 至少有瘦
針灸真的有效嗎 會不會痛呢??
小艾艾有耶
所以看到很想偷偷....舉手 呵呵
小女友 wrote:
呵呵....
就是真的瘦了10公斤左右的喔><
我有去看醫生
但是他說我代謝一切正常耶
之前針灸也瘦過8公斤...
但依照我的胖度...
8公斤太少了...
之後也是復胖4公斤....
真不知道該怎麼辦呢....
藥物方面及中醫方面我是知道 週遭朋友有再吃 像是諾美亭 雖然看她吃不到一個月真的瘦很多 不過沒控制好 副胖很快喔 很且很傷肝 所以不建議啦
我覺得要看個人體質 畢竟會胖總有原因 像我就真的是比較愛吃 我的食量比男生大 有時吃一個便當還不夠 所以啦只好盡量少吃啦 多喝開水
有空就動動 雖然運動感覺很吃力 但是不要求多 至少有動就好啦 這樣應該感覺比較部會累吧 運動跟飲食方面控制 是最實在的
咱門一起加油 呼 不然你可請營養師幫你調配食物 聽說很有效 不過要花大錢
我...有耶..
我一共瘦了15公斤...
到目前為止還沒有復胖過...
減肥真的是一生的事業啊....
當女人真的好辛苦...
瘦下來後..
為了防止自己再變胖..
所以我一天只吃早上跟中午..
一天灌2500~3000CC的水...
飲料都是喝無糖綠為主..
因為綠茶抗氧抗老化...
除了早餐附的飲料有糖外..
我不喝甜的東西..
不吃甜食..
不吃零食..
不吃宵夜..
我通常過了晚上7點就不會再吃東西..
只會喝白開水..
一星期逼自己一定要去運動2次..
一次1小時..
所以我都是付錢去上課...
因為付了錢不去上課我會心痛..
所以我一定會排除萬難去運動..
因為某人說..
我胖了就不要我了..QQ
所以我很努力維持..
我還想再瘦下去..
但目前卡在停滯期..
真的很煩...
我覺得運動真的有差..
不管瘦的程度多大..
但至少可以讓自己的體脂肪降下來..
因為體脂肪低了..
人真的會看起來比較瘦..
而且運動會讓肉結實..
看起來不會垮垮的..
穿衣服也會比較好看..
所以我覺得運動要為主..
藥物要為輔..
雖然..我前10公斤是用藥的功勞比較大啦..
但維持才是王道!!
小女友 wrote:
呵呵....
就是真的瘦了10公斤左右的喔><
我有去看醫生
但是他說我代謝一切正常耶
之前針灸也瘦過8公斤...
但依照我的胖度...
8公斤太少了...
之後也是復胖4公斤....
真不知道該怎麼辦呢....
呼 可否請問一下花了多久時間阿 真佩服 天阿 要我少吃真是要我的命阿 我還是有空時多動一下 好期待體重能受到5字頭 這樣就粉開心啦可是 如果瘦 會部會胸也跟著瘦阿
萬一胸沒啦 那我真的會變標準男生 沒法子 天生就是男人的肩膀
是花了2~3個月的時候..
後5公斤比較慢..
加起來..
15公斤花了半年的時間瘦的..
對啊..可以瘦到5字頭..
真是令人狂喜耶..
之前都沒想過..
可以瘦到5x..接到4x的境界...
嗯..
我瘦..
胸部一點也沒瘦耶..
還是這麼大..囧
我原本以為..
可以讓他變小一點..
但...
他依然還是存在著...
游泳的魚 wrote:
哇 曦兒 曦兒 瘦那麼多阿 呼 可否請問一下花了多久時間阿 真佩服 天阿 要我少吃真是要我的命阿 我還是有空時多動一下 好期待體重能受到5字頭 這樣就粉開心啦
可是 如果瘦 會部會胸也跟著瘦阿 萬一胸沒啦 那我真的會變標準男生 沒法子 天生就是男人的肩膀
因為瘦了胸部真的會變小
不知道是圍變小導致胸部也跟著變小
瘦到現在胸部整整小了一個罩杯
雖然不會說很誇張 可是還是不太想瘦到胸部
不知道要怎麼樣才能讓胸部大一點呢
聽我朋友說吃豆類的東西會有用耶...
曾經從五十二瘦到四十六公斤左右
那時東西都吃小量
但是,最重要的是不吃油炸東西
因為,油炸的東西容易胖下半身
運動也是不可少的唷...
但是,在這和大家說減肥減適當就好
若你在標準體重內請不要過度減肥
因為,若過瘦身體也會引發很多問題
我就是一個例子...過度的減肥
讓我進了醫院快一星期呢...
所以啦 每次去逛街 他都會盡量帶我避開夜市 一不注意 我早就溜去買東西囉 他要拖都來不及阿 呼 沒法子 我跟他說 我上輩子應該是豬轉世吧
所以現在都來威脅他 要胸還是要肉 要胸就有肉 部要肉就沒胸 想清楚喔 不然會後悔喔
只是他常好奇的問我 爲啥你的肩膀可練的那麼寬 他都沒法 這真是......不過後來想想 其實想瘦 還有一部分 就是為了健康 所以啦 太瘦太胖都不好 嗯 真的是不要減過度 呼 這是說給你們瘦妹妹聽的 現在我還沒這困腦 呼 目前還沒法減下來
不過還是很希望 哪天我家那隻能抱的動我喔 哪怕抱的動一隻腿也好
2003年，恰抽到東引後，第一返等了四個半月，
利用這一段漫長的時間，想要有個大轉變，
讓他嚇一跳，所以非常有毅力地減肥。
一天三餐正常吃，只吃一人份的量，
不吃零食、甜食和油炸，只喝水、不喝飲料，
每天都做三十分鐘以上的運動，在家就可以做的運動，
仰臥起坐二百下、呼拉圈兩千下（一邊看電視一邊搖）、
手臂轉圈圈72下、扭腰六十下、健胸運動60下等等…
除了仰臥起坐、呼拉圈必做，其他都是隨機做，
每天都做到心跳達一百二十下之後才休息，
滿身大汗跑去洗澡，每週兩次身體去角質，
洗完澡擦緊實乳液，一邊擦一邊做淋巴腺按摩，
接著在手臂和大腿內側擦手臂緊實膠（防肥胖紋），
最後擦美胸按摩霜按摩胸部，瘦下來幾乎沒有肥胖紋。
剛開始第一個月就瘦了5公斤，體重停滯三週後瘦2公斤，
此後大概減個2、3公斤，就會有一到兩週不等的停滯期，
這時候千萬不要放棄，也完全不要懈怠，體重一定會再降。
持續三個月，每天無間斷地運動，
因為有運動，會怕運動白費，很自然就會控制飲食，
利用飲食和運動雙管齊下，瘦了17公斤，
完全靠自己的意志力，讓恰第一返看傻了眼。
手臂圍14→11吋、腰圍33→26吋、臀圍42→38吋，
大腿圍23→20吋、胸圍85E→80E~F（當時有完整記錄尺寸），
原本XL穿不下，瘦下來之後穿L很寬鬆、穿M很貼身，
原先的褲子完全穿不住（得一直拉褲頭避免掉下來）…
記得那時，等恰回來，去五分埔狂買了十三件衣服，
慶祝擺脫了十七公斤，一整個超有成就感、超開心的。
如果想變瘦，得先找到一個動力，讓自己不斷持續，
只要你想變瘦，就算全世界都不看好，還是可以做到的！
我覺得戀愛的女生可以變胖是很幸福的事，那是「幸福的胖」，
代表兩個人在一起很幸福，也代表男生不在乎女生的外表，很棒呢！
話說，下崗後過得太幸福，又開始發福了…
因為之前懷孕時胖了很多...很多......將近30公斤喔！
突破8開頭了
...不過也讓我體會到老公對我的愛..總是說不會胖呀..剛剛好..剛剛好...
不過現在已經把多出來的體重幾乎都減掉了...
但我是慢慢瘦的..大概到產後8個月才瘦回去...
我沒有太刻意減肥..但有秉持一些原則~~
(1)三餐正常吃，不過不可以吃到有撐的感覺喔...有撐的感覺大概就會變胖了..吃到稍微有飽的感覺就住手了。
(2)甜食、零食、飲料、炸的也都吃，但淺嚐就好，因為我實在很難抗拒美食..所以有吃到?開心就好了..也不要嚴格禁止自己不能吃..不然情緒也會受影響！！飲料則要選擇糖份較少的飲料..奶茶、果汁最好少喝..我自己非常熱愛奶茶..所以現在改喝微糖..一個禮拜頂多喝1?2杯。
(3)多動...因為產後要照顧寶寶、加上家事跟工作..活動量很大..另外，Genny也常常推妹妹去散步..每次大約都走1~1.5km..多活動不但有助於減肥..而且會讓身體變好、皮膚看起來光滑有彈性喔 ！
常聽到『少吃多動』..其實這就是最簡單也最重要的原則喔！
提醒一下共同與肥肉奮戰的妹妹們?千萬不要碰減肥藥..我同學當初為求快速減肥..就選擇吃減肥藥.結果腎臟出問題住院住了很久..而且還復胖??她後來才依循少吃多動(她都選擇清淡的飲食)的原則..大概花了1年的時間，從70減到49..到現在5年多了都沒有復胖喔..而且她又高168cm..所以整個看起來很修長喔..超羨慕的！
也不要都不吃東西...不但傷身體而且復胖機率超高?
大家一起加油喔^__^
三白：白糖、白米、白麵包。
凡是糖分太高的都少吃(無糖或低糖飲食)，不吃白米飯改吃燕麥或五穀飯，麵包改吃全麥或雜糧麵包。
還有，任何形式的運動：幫忙做家事、走路、單車等均可。要持之有恆。千萬不要吃來路不明的減肥藥，除非是醫生開的配方。
安姐在和大寶貝在一起前
也有減肥一陣子
在三個月瘦下了十公斤
因為我的肥肉很多是因為壓力而產生
我也不知為什麼會這樣
後來是去一家中醫把脈看診後
吃了三個月的中藥
但有再配合少量的飲食及一天運動30分鐘
才瘦下來的
但後來因為太幸福
又加上工作壓力愈來愈大
就復胖了
所以減肥真得要很有毅力哦!
原來睡得少也會變胖
睡少於4小時 肥胖機率高出73%
體重過重的人有時會自我解嘲說，連喝水都會胖。事實或許沒這麼誇張，但是研究人員發現，基因、睡眠不足、甚至空調等諸多看似不可能的因素，都會影響體重。
紐約哥倫比亞大學公衛學院的一組團隊研究發現，每晚睡不到四小時的人，比其他人肥胖的機率高出百分之七十三。每晚睡五小時的人，肥胖機率比一般人高出百分之五十。如果睡六小時者，肥胖機率比其他人高百分之廿三。
參與研究的海斯菲德博士表示，肥胖與睡眠時間的關聯絕非像一般認知的「醒的時間愈長，吃的愈多」如此簡單，而是睡眠不足會導致荷爾蒙含量有所變化，刺激食慾
那我有個疑問 奇怪 照這樣說的話
我每天睡幾乎超過10個小時了 為啥都不會變瘦
反而一直擔心變胖
難道是我睡的不夠多
看來我應該去睡個三天三夜 哈哈哈哈哈(其實是自己貪睡 很想這樣做)