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| 主題: 亞洲胖胖國-台灣 | |
| 作者: < > | 發表時間: 2012-09-10 |
| http://hichannel.hinet.net/player/radio/index.jsp?radio_id=1040 最近周遭好多朋友們都在減肥， 真的很難想像台灣居然是亞洲的胖胖國， 不管是不是因為漂亮， 至少在健康的體重下，慢性病比較不會找上門， 所以馬祖鄉親鄉民朋友們有什麼好的瘦身偏方可以提供嗎??? 這幾個月我有嘗試很多方式減重， 分享給大家:) 初期我嘗試過 鄭多燕健身減肥舞， 她一集有氧舞是大約30~40分鐘， 做完真的會流很多汗，全身肌肉都有幫你運動到 (但後來覺得效果沒有很快，加上認為他比較偏雕朔就比較少做了) 鄭多燕健身減肥舞比較少做之後， 我就改騎腳踏車，也是騎個快一小時 這運動量感覺比較大，速度也比較快(就本人而言) 但是，騎了三個禮拜瘦了3~4公斤 也發現大小腿肌肉好硬，結一大塊 害我現在每天又花快一小時按摩腿把肌肉弄散， 不然瘦身成功但腿卻有夠粗， 不管什麼方法啦!持之以恆最重要!!! 而且最重要的是~~~~~~節食，很重要!!! 一定要比平常吃的再少一些，不然根本看不到什麼效果!! 而且，除非你很有錢去雷射溶脂，不然想都別想躺著就能瘦 絕對絕對要 運動 運動 運動， 大家一起努力瘦身吧!!!! http://hichannel.hinet.net/player/radio/index.jsp?radio_id=1040 |
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