入夏之後，氣溫節節升高，全台如烤番薯。台北市出現難得百年一見的39.7℃，台東太麻里因焚風助長，觀測站測到40.2℃的高溫！因此65歲以上之長者、慢性病患者、體重超標者、戶外及密室工作者、運動員等，都是熱傷害高危險族群，絕對要避免曝曬，隨時補充水分，不能等到口渴才喝水，並且每日最少應喝2,000㏄的水。
預防熱傷害，要特別注意保持涼爽，減少喝含酒精（如冰啤酒）或糖分的飲料，否則身體會流出更多水分；穿衣服要寬鬆並吸汗透氣，以淺色為宜；盡量待在涼爽通風的樹蔭下或有空調的室內。
我的父親從事土木包工業，旺季時有5至6個工地，一切大小事不假他人之手，一個人馬不停蹄四處跑，每天早出晚歸，工作超過12個小時，目的就想多賺點錢養活家人。某日也是炎熱夏天，他突然中暑昏倒，所幸領班及工作人員趕緊將父親抬到蔭涼處，脫去帽子、上衣和外褲、鞋、靴，用冷水擦身體除去汗水，再用兩台大風扇吹四周，讓他降溫，再到醫院打點滴補充水分休息，才平安度過。
從父親的案例我們學習到，若身邊有人發生休克昏倒，應立即實施急救5五步驟：蔭涼、脫衣、散熱、喝水、送醫。
資料來源：
https://udn.com/news/story/7266/4774225
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