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| 主題: 談高齡化：馬祖需要整合式住宅健檢 | |
| 作者: 上竿塘 < > | 發表時間: 2026-08-12 |
| 未來在馬祖，恐怕三天兩頭就會出現老人浴室跌倒、煮飯忘記關火等等意外，很快會癱瘓馬祖的醫療系統與長照系統，因此馬祖應該儘速推行住宅整合式健檢 什麼是住宅整合式健檢？說白了就是讓住家適合老人居住，比如目前馬祖已經推行的住宅火災警報器，防止跌倒的樓梯防滑條，廁所扶手、浴室地板防滑處理，防止忘記關火的定時瓦斯爐，降低住家門檻等等 在橫向整合縣府資源後，選定縣內某村落試辦，當SOP成熟後再縱向借助鄉公所、村長的力量快速複製到四鄉五島，避免未來高齡化過快癱瘓馬祖的醫療與長照系統，替十年後的縣府存好面對高齡化的本錢 數年後的馬祖，一部分缺工問題已經可以透過機器人與智慧化取代，例如老人家在家門口就可以無人機送藥、機器人代收垃圾、代購生活用品等等，甚至透過預約就可以在家門口搭乘自駕車至醫院就醫與市場採買 數年是幾年之後，取決於現在的縣府多具有前瞻性，越早討論越早實踐，但若地區沒有整合式住宅健檢，未來的縣長也無法討論更具前瞻性的政策，因為時間全得花在處理眼下高齡化衍伸的醫療與長照癱瘓問題 馬祖的整合式住宅健檢，絕對是未來四年最龐大、最複雜但最重要的政策，甚至更前瞻的延伸到村落，檢討村落內高低差處增設斜坡、水溝蓋防滑等等，提早為高齡化做準備 |
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| 作者: Nausi Jen < > | 發表時間: 2026-08-12 |
| 老人肌力訓練，可能比整合式住宅健檢更需要提早進行。政府可以從以下幾個方向介入： 一、把肌力訓練納入社區長照與老人健康服務：在各鄉、村活動中心、老人文康中心、社區據點固定開設肌力課程，由專業教練、物理治療師或運動指導員帶領，而不是讓老人自己摸索。 二、建立「銀髮肌力班」常態制度：不應只是辦一次性的健康講座或體適能活動，而應像長青學苑一樣，每週固定訓練，例如每週2至3次，讓肌力訓練成為老人生活的一部分。 三、提供免費或低費用的訓練資源：對老人而言，費用與交通往往是參與的門檻。政府可以補助社區健身器材、彈力帶、啞鈴等基本設備，並提供免費課程或部分補助。 四、建立高齡體適能評估制度：可以定期替長者檢測握力、下肢肌力、平衡能力、行走速度等，了解哪些人已經出現肌力衰退，再提供適合的訓練方案。醫院、衛生所發現老人肌力不足、活動能力下降時，可以轉介到社區運動據點，形成「醫療—評估—運動—追蹤」的完整系統。 馬祖人口結構高齡化，又有地形、交通與醫療資源等特殊條件，政府可以利用各鄉活動中心、老人活動場所，建立「一鄉一銀髮肌力班」，甚至由縣府補助專業人員巡迴四鄉五島授課。 政府照顧老人，不只是生病後提供醫療，更應該在老人還能走、還能動的時候，幫他們把肌力留住。 |
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