營養上的理想體重以促進健康和增長壽命為標準。由於個人的 體型骨架不同，為了同時顧及身高和體重的配合，採用的指標是身體質量指數（Body Mass Index，縮寫為BMI），其計算公式如下： BMI = 體重 (kg) / 身高 (m 2) 例如：一個55公斤的人，身高是167公分， 則BMI為 55 / (1.67*1.67) = 19.7
體重正常範圍為 BMI=18.5∼24
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