藉由瑜珈、有氧、核心運動，舒展筋骨、壓力、達到身心靈健康。
*呼吸練習~Pranayama瑜伽呼吸法或稱調息法，在梵文裡的意思是氣的控制，同時也是能量的控制的意思，有助情緒管理，能改善睡眠品質，可使個人的心靈、身體產生連結。
*瑜珈行走~配合瑜珈呼吸做動態移動，穩定的呼吸節奏並專注在身體的穩定與覺知。
課程大綱
第一節 瑜珈調息講解、練習及暖身
第二節 瑜珈行走及超慢跑至四維天母宮來回
第三節 祈福拜日式及和緩瑜珈
學員名單：
尤○菁、王○英、王○慧、池○萍、吳○遠、李○君、李○雲、周○慧、周○花、官○蓮、林○憶、林○蓉、林○伶、林○惠、林○芸、邱○華、姜○揚、洪○珍、涂○婷、翁○玲、高○清、張○蓮、張○英、戚○芳、曹○玉、曹○容、曹○瑞、曹○穎、曹○官、曹○晴、曹○宸、曹○玲、曹○芳、曹○蘭、莊○蒂、陳○嬌、陳○金、陳○雯、陳○慧、陳○霖、陳○慈、陳○羽、陳○蘭、陳○汝、陳○敏、陳○義、陳○珍、陳○萍、陳○雲、陳○婷、陳○佩、陳○萍、陳○霞、陳○如、曾○芳、曾○、程○雯、馮○涵、馮○媛、黃○雅、黃○春、黃○媛、楊○萱、楊○慧、楊○惠、楊○麗、楊○茹、葉○玲、劉○明、劉○攸、劉○希、劉○紅、劉○、劉○玲、劉○萍、劉○霙、蔡○馨、蔡○嬌、鄧○芬、謝○元、謝○峻、謝○恩
『請開車的學員可先將車輛停放至秘境(蒙古包)停車場後，再步行上山，並做好保暖及防曬喔!!』
活動日期：112年3月11日 星期六
活動時間：下午13：30～16：30
活動地點：南竿媽祖巨神像前廣場
參加對象：不拘，只要對瑜珈體適能有興趣的大眾皆可參加，也可現場報名喔~~
*考量天候等因素，活動日期、地點如有異動另行公告通知。
*為配合防疫，倘有感冒、發燒或其他身體不適等症狀，請勿出席。
*請自備瑜珈墊、瑜珈磚、毛巾、水，著輕便衣物及運動鞋。
主辦單位：連江縣體育會
指導單位：教育部體育署、連江縣政府
承辦單位：連江縣體育會瑜珈運動委員會
