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主題: 教育處辦理正念心靈教育工作坊開放報名 | |
作者: 連江縣政府教育處 < > | 發表時間: 2023-08-22 |
為推動樂齡學習活躍老化核心課程,鼓勵民眾繼續學習及參與,促進健康、安全,提升生活品質,辦理兩場次正念心靈教育工作坊。 時間:9月2日9點-16點 介壽老人活動中心2樓 9月3日9點-16點 北竿惠民市場 報名電話:0836-22067#6232 周小姐 報名網址:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeDKBaWd-4LWKPVkLp-Wj7BY6Wh3xSfY1zBkF7KwjpOh0MnFw/viewform?usp=sf_link 課程內容如下: 時間 課程內容 8:45-9:00 報到 9:00-9:30 正念伸展與呼吸 9:30-10:00 正念紓壓的科學原理 10:00-10:10 休息 10:10-10:40 體驗個人最有效的覺察方法 10:40-11:00 練習提問交流 11:00-11:10 休息 11:10-11:40 正念調適情緒的心法 11:40-12:00 情緒覺察練習 12:00-13:00 午休 13:10-13:30 身體掃描 13:30-14:00 正念觀呼吸 14:00-14:10 休息 14:10-15:00 凍齡不老心法 15:00-15:10 休息 15:10-15:40 正念悠遊跑 15:40-16:00 總結提問交流 ![]() |
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