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| 主題: 南竿鄉公所辦理 — 拳擊有氧教學 | |
| 作者: 南竿鄉公所. < > | 發表時間: 2008-11-19 |
| 由南竿鄉公所局主辦的『拳擊有氧教學』，將邀請南竿居民對拳擊 有氧有學習興趣、肯花時間練習者，無基礎可的同好共襄盛舉。運動心 理學專家也指出，透過音樂與節奏自我表現，有氧舞蹈對情緒的緊張和 心理的壓力具有紓緩的作用。 最近流行的拳擊是手腳的動作都很平均，即是將原有的拳擊，加上 跆拳道及柔道的手腳動作。在學習拳擊有氧的同時，也在學習基本的防 身術，亦增加身體的協調性與敏捷性。 ＊ 參加對象： 不限設籍本鄉地區民眾皆可參加，預計受理名額 60 位依報名先後錄取 。(額滿截止) ＊ 報名時間： 11月19日至11月21日（每日上午 08：30 ~ 12：00、下午 14:00 ~ 17:30 止），名額有限敬請把握。參加者於最後一天公所將發送實 用禮物。 ＊ 報名電話： 22316、22757 轉 26 南竿鄉公所民政課陳淑媛。 ＊ 課程時間、地點及內容： 南竿 (體育館) → 12/1、12/2、12/3、12/4 日期 時間 課程單元 12/1(一) 19:00∼21:00(2H) 拳擊有氧基礎班、彼拉提斯體雕課 程基礎班 12/2(二) 19:00∼21:00(2H) 身材雕塑、瑜珈伸展基礎班 12/3(三) 19:00∼21:00(2H) 拳擊有氧進階班、彼拉提斯體雕課 程中階班 12/4(四) 19:00∼21:00(2H) 身材雕塑、瑜珈伸展中階班 ＊ 注意事項： 1. 上課前一小時運動前一小時避免進食，最好空腹參加上課。 2. 學員應備物品：攜帶水、毛巾、墊子，穿著舒適的運動服裝 ,跟運動 鞋。 3. 身體若有特殊情況，例如：肌肉骨骼疾病(五十肩、下背痛、椎間盤 突出、扭傷等)、心血管疾病(高血壓、冠狀動脈疾病等)或懷孕等， 必需要事先告知授課教師。 |
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| 作者: 藍山 < > | 發表時間: 2008-11-19 |
| 請問你們辦的繪畫比賽跟拳擊有氧都一定要設籍南竿的才能參加喔!居住在南竿的都不行喔! 不是說邀請南竿居民參加嗎? | |
| 作者: 南竿鄉公所. < > | 發表時間: 2008-11-19 |
藍山 wrote: 藍山您好， 此次本所舉辦的拳擊有氧沒有限制須設籍於南竿， 也不一定限制居住在南竿的居民， 上方所述活動參加對象已經修改， 只要屆時能到場參加即可來報名。 南竿鄉公所 |
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