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東引國中小毛巾操舞蹈班　鄉親活絡筋骨、瘦身兼具健康效果 --閱讀人次 : 2246

2011-05-10 馬祖日報


　東引國中小社區成人教育舞蹈班，推出簡單易學的毛巾操。（圖�文：陳其敏）

　【本報訊】東引國中小藝術深耕社區活動，「毛巾操」運動獲得廣大迴響與參與，吸引近二十位社區民眾共聚一堂活絡筋骨，達到瘦身與促進健康的效果。指導老師張逸羚表示，別小看一條普通的毛巾，通過特定的動作，它可以讓人體各部位的肌肉韌帶，得到深層的伸展和收縮鍛鍊，對健康很有幫助。

　東引國中小五月「舞月」成人教育舞蹈班，繼流行舞蹈教學，這次推出簡單易學的毛巾操運動。一位媽媽表示，毛巾操雖然簡單易學，但是運動強度不會輸給其他運動，一個多小時下來，一樣是筋疲力盡，而且大汗淋漓。

　張逸羚表示，毛巾操的原理很簡單，主要就是藉由毛巾進行拉和扯的動作，即使在看電視的時候，也可以做毛巾操，只要每天持之以恆，不但可以讓身材、柔軟度變好，也能達到增進健康的效果。


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