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養生之道 --閱讀人次 : 945

1.絕對不吃冰冷食物，一年四季都是這樣，也不吃炸雞薯條。

2.堅持只吃當地食材當季蔬果，不吃麵包，因為吃麵包很容易上火。

3.人不一定要吃三餐，一天吃兩餐也可以，

4.不工作的時候，自己動手料理餐點，「早餐我一定會喝高蛋白飲品，是植物性的高蛋白，加上各式堅果，堅果的油脂對身體很好。」

5.再好的食物，大量不當攝取都不好，所以自己要嚴格把關控制才對。

6.如果是中餐或晚餐，簡單煮個蔬菜湯、吃魚，至於澱粉類的白飯，還是會吃個幾口，澱粉可以刺激分泌消化液，對腸胃不錯。那麼晚餐呢？就以清淡為主了。

7.平常不愛化妝，卻會老實乖乖保養，重視清潔以及每天早晚會用長型的刮痧棒，代替手指幫臉部輕輕按摩。

資料源自:http://tw.fashion.yahoo.com/%E8%87%AA%E7%84%B6%E6%B4%BE%E5%A5%B3%E5%AD%A9-%E7%B0%A1%E5%AB%9A%E6%9B%B8%E7%9A%84%E6%85%A2%E6%B4%BB%E4%BA%BA%E7%94%9F%E8%90%BD%E5%AF%A6%E4%B8%AD%E9%86%AB%E9%A4%8A%E8%BA%AB7%E5%A4%A7%E5%8E%9F%E5%89%87-092719635.html

線上收聽:http://hichannel.hinet.net/radio.do?id=1040


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