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擺脫身體不適！4季照護保健康 --閱讀人次 : 927

　　乍暖還寒時期，伴隨氣溫、氣壓、環境而來的變化因素，容易使自律神經崩壞。請配合時節改變照護身體的方法。此外，骨盆是女性健康的關鍵，會根據季節等因素開關，若是無法順利開關就會產生各式各樣的身體不適。為了避免不適產生，從平時就要注意矯正身形歪斜。

骨盆的開關
　　骨盆會根據早晨與夜晚、月經週期、季節而反覆開關。若由於身形歪斜而導致開關不順，將會成為便祕、生理痛、不孕、頭痛，以及失眠等症狀的原因。請多做伸展操活動骨盆，打造不歪斜的健康骨盆！
安定自律神經的指甲按摩
指甲的邊緣是神經纖維聚集的地方，刺激這個地方能提高血流，調整自律神經。睡前多按也能消除失眠，可當作每天的健康小動作。


一∼四月的身體調理法
　　將冬天僵硬的身體與骨盆徹底放鬆，仔細排毒。在環境多變的春季，更要重視身心的調理。


五∼八月的身體調理法
　　日常的壓力與疲勞、梅雨季的潮濕悶熱、夏日不適症都在此時聚集，是容易身體不適的時期。調理重點在─調整自律神經，加強血液循環。


九∼十二月的身體調理法
　　夏季累積的疲勞躁熱容易在初秋浮現。秋天與冬天要注意溫暖身體並補充水分，同時也要為冬天做準備，鍛鍊關閉的骨盆。

資料來源：https://tw.news.yahoo.com/%E6%93%BA%E8%84%AB%E8%BA%AB%E9%AB%94-%E9%81%A9-4%E5%AD%A3%E7%85%A7%E8%AD%B7%E4%BF%9D%E5%81%A5%E5%BA%B7-042606740.html

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