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運動防骨鬆 快跳健身操打造強健骨 --閱讀人次 : 929

　　據調查顯示，台灣每10萬人口中每年新增392名髖骨骨折的女性、196名男性，發生率已是亞太地區第一。造成髖骨骨折機率居高不下的原因很多，對於疾病的認知度低即為其一，包括不了解骨鬆骨折的危險性、自己是否為高危險群、什麼時候該檢測骨密度等。

　　因此，中華民國骨質疏鬆症學會也藉此發表「Dr. Bone認識骨鬆」App，讓骨鬆知識帶著走。骨鬆學會陳芳萍理事長說，此App介面設計是為讓長輩容易操作及閱讀，內容有衛教影片、服藥時間提醒、醫院搜尋等功能。

運動錯誤恐難刺激骨質生長

　　而隨著健康養生觀念的盛行，越來越多民眾藉著運動防骨鬆，但若動作不正確，很難刺激骨質生長。為此，骨鬆學會特與國立體育大學衞沛文教授合作，設計一款目前唯一經科學實證，能有效強化骨質密度的健身操。

　　因專為銀髮族設計，動作簡單易學，音樂旋律也改編自「練舞功」，增加記憶度，配合音樂節奏，每個段落中的拍手及第四段的踏地動作，透過兩手相擊及腳掌踏地所產生的反作用力，便能對骨骼上下縱軸產生較大的撞擊力，促進造骨細胞建新骨，改善骨質。

　　陳芳萍理事長也說，想預防骨鬆骨折，除了改善骨密度，提升肌力及平衡感也是非常重要的，因此骨鬆操中也藉著舉單腳及前後移動等動作，改善銀髮族的肌力及平衡感，進而降低跌倒的發生。有興趣的民眾也可回家上網搜尋「強健好骨力 骨鬆健身操」，每天早晚各跳一次，遠離骨鬆威脅。


資料來源：https://tw.news.yahoo.com/%E9%81%8B%E5%8B%95%E9%98%B2%E9%AA%A8%E9%AC%86-%E5%BF%AB%E8%B7%B3%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%93%8D%E6%89%93%E9%80%A0%E5%BC%B7%E5%81%A5%E9%AA%A8-115500675.html

非凡音線上收聽連結：http://hichannel.hinet.net/radio.do?id=1040


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