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皮拉提斯有氧運動【錄取通知】 --閱讀人次 : 1062

114年【連江縣體育季】皮拉提斯有氧運動【錄取通知】
藉由辦理皮拉提斯運動班，教導學員在核心穩定的基本要求下，將力量由核心帶動到的四肢，讓肌肉的力量與柔軟度協調、平衡地訓練並把它融合在自己的動作習慣，反覆練習的動作及指令，帶進自己的動作習慣中，讓自己動的更輕盈，也減少自己骨骼關節的磨損與退化。

辦理時間：114年4月9日~10月29日

課程日期：每週三『時間：18:30~19:30』，活動日期如有異動另行公告通知。
另安排實體課程4場次，每場次預估70人次(預計排定於5/17、5/18、7/19、7/20舉行若遇天候因素擇期辦理)。

*實體班
活動地點：連江縣縣民樂活多功能體育館1樓多功能教室

*視訊班(GOGLE MEET) 同步上課
報名成功後，將邀請加入LINE群"Pilates 雕塑養成馬祖班"，請於上課前10分鐘登入課前通知教室，並打開視訊鏡頭，關閉麥克風，以利講師指導動作。

主辦單位：連江縣體育會
指導單位：連江縣政府
承辦單位：連江縣體育會瑜珈運動委員會
活動聯絡人：0933-164849曾小姐或0988-033120陳小姐

*為配合防疫，倘有感冒、發燒或其他身體不適等症狀，請勿出席實體課程。
*因課程需要，請自備瑜珈墊、皮拉提斯圈、小球、長彈力繩、小彈力帶、毛巾、水.....並著輕便衣物。








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