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衛生局舉辦健康體適能有氧、瑜珈活動~10/17-18北竿場次 --閱讀人次 : 1904

為提升衛生保健志工相關知能，維持自我充實的積極心態，連江縣衛生局本週五起（十月十七日）起展開一連三天的「志工自我成長課程—健康體適能之有氧、瑜珈教學」，邀請到名師吳明蓉來馬，在南、北竿開班授課，歡迎當地志工及一般民眾踴躍參加，報名電話：22095轉211，陳小姐；參加者請穿著輕便服裝或運動服、運動鞋，並自備大毛巾。

　繼之前東引、莒光地區之後，衛生局本週推出衛生保健志工「健康體適能之有氧、瑜珈教學」的南、北竿場次；將搭配動感音樂，融合有氧舞蹈及肌力運動，以增加心肺及肌肉適能，不但能提高基礎代謝率，快速燃脂，更能雕塑整體身型以求完美曲線。運用簡單的動作及輔助器材，以循環、間歇性的組合，除能提高效果，亦豐富運動的多元趣味性；此次邀請到名師吳明蓉及助理朱瑋翎來馬指導，歡迎志工及一般民眾踴躍參加，預定期程如下：

　十月十七日（五）：晚間七時三十分至九時十分，指導有氧、瑜珈，地點在北竿老人活動中心。

　十月十八日（六）：上午九時至十時四十分，指導有氧、瑜珈，地點在北竿老人活動中心；下午三時至四時四十分，指導有氧、瑜珈，地點在南竿鄉體育館。

　十月十九日（日）：上午九時至十時四十分，指導有氧、瑜珈，地點在南竿鄉體育館。

　衛生局表示，瑜珈是一種透過肢體的伸展，來達到身、心、靈放鬆的運動，一般人常會誤以為練習瑜珈，必須做出類似特技表演的動作，其實不然，瑜珈很緩和、很鬆弛沒有任何競爭性，是一種不分性別、年齡的運動。瑜珈和其他運動不同，它不強調快速或用力的運動，而是以調和身心靈為主，必須放鬆心情慢慢來。尤其是開始階段。您只要以正確的調息做伸展運動，把注意力集中在做這項練習時，體內所產生的感覺，您就會逐漸感覺到瑜珈給您帶來的身心愉悅的全新感受。 每個人在體力、肌力、耐力、靈活度都有差異，所以練習瑜珈不要勉強，一定要柔、要慢、要靜，才能逐漸進步。

　講師介紹：吳明蓉，入行十年，專長傳統有氧舞蹈、階梯有氧，體適能部高級講師；從小學溜冰，後來進入舞蹈學校，曾是兒童舞蹈老師，也曾是溜冰國手，藉由舞蹈認識了體適能，從此進入了體適能的世界，讓她變得更加快樂與健康，是唯一一位代表亞力山大出國，對著外國人上台授課的健身教練。對現代人的健身建議，藉由正確的飲食及運動，選對好的俱樂部，跟對好的教練，就是健身的不二法門！國際證照：STOTT PILATES、STEP REEBOK、SPEEDO AQUA、AFAA PIC、AFAA WEIGHT；經歷：亞力山大體適能部團體運動總監、銳步體適能學院教育講師、體適能大會講師、2006年AFAA體適能嘉年華會大會講師、1998-2007年國際健康體能與有氧運動研習大會講師、美國有氧體適能 (IDEA)講師、香港ISI女子花式滑冰三項冠軍；部落格：http://www.wretch.cc/blog/aer-obicstina。


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