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有氧有學習興趣、肯花時間練習者，無基礎可的同好共襄盛舉。運動心
理學專家也指出，透過音樂與節奏自我表現，有氧舞蹈對情緒的緊張和
心理的壓力具有紓緩的作用。
最近流行的拳擊是手腳的動作都很平均，即是將原有的拳擊，加上
跆拳道及柔道的手腳動作。在學習拳擊有氧的同時，也在學習基本的防
身術，亦增加身體的協調性與敏捷性。
＊ 參加對象：
不限設籍本鄉地區民眾皆可參加，預計受理名額 60 位依報名先後錄取
。(額滿截止)
＊ 報名時間：
11月19日至11月21日（每日上午 08：30 ~ 12：00、下午 14:00
~ 17:30 止），名額有限敬請把握。參加者於最後一天公所將發送實
用禮物。
＊ 報名電話：
22316、22757 轉 26 南竿鄉公所民政課陳淑媛。
＊ 課程時間、地點及內容：
南竿 (體育館) → 12/1、12/2、12/3、12/4
日期 時間 課程單元
12/1(一) 19:00∼21:00(2H) 拳擊有氧基礎班、彼拉提斯體雕課
程基礎班
12/2(二) 19:00∼21:00(2H) 身材雕塑、瑜珈伸展基礎班
12/3(三) 19:00∼21:00(2H) 拳擊有氧進階班、彼拉提斯體雕課
程中階班
12/4(四) 19:00∼21:00(2H) 身材雕塑、瑜珈伸展中階班
＊ 注意事項：
1. 上課前一小時運動前一小時避免進食，最好空腹參加上課。
2. 學員應備物品：攜帶水、毛巾、墊子，穿著舒適的運動服裝 ,跟運動
鞋。
3. 身體若有特殊情況，例如：肌肉骨骼疾病(五十肩、下背痛、椎間盤
突出、扭傷等)、心血管疾病(高血壓、冠狀動脈疾病等)或懷孕等，
必需要事先告知授課教師。
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請問你們辦的繪畫比賽跟拳擊有氧都一定要設籍南竿的才能參加喔!居住在南竿的都不行喔! 不是說邀請南竿居民參加嗎?
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