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北竿區"樂活要動動 健身i運動體適能教學" --閱讀人次 : 1619

＊ 要活就要動，面對高齡化社會及文明病的威脅，您是否也開始擔憂自己的體能及健康了呢？本週末塘岐國小將舉辦「樂活要動動 健身i運動體適能研習」，請專業講師親自授課，教導您如何建立正確運動觀念與規律運動習慣，歡迎大家前來共襄盛舉！
研習名稱：樂活要動動 健身i運動體適能研習
研習時間：99年10月2∼3日9:00~17:00
研習地點：塘岐國小禮堂
名額：３０人
注意事項：
　　1.請著輕便服裝。
　　2.報名請電洽塘岐國小55420 ＃12 陳彥君老師，或與校內其它教師登記。
　　　如人數超過時則以報名順序為優先。
（附註）附課程表：
日期 時間 課程內容 備註
99年10月2日
(星期六) 08:30~09:00 報到
09:00~09:30 體適能概論 (學科)
09:30~09:50 正確運動流程 (學科)
10:00~10:50 中心姿勢操作與指導 (術科)
11:00~11:20 有氧運動概論 (學科)
11:20~12:00 健走實務分組練習 (術科)
12:00~13:30 午餐
13:30~14:20 預防運動傷害 (學科)
14:30~17:00 健身操編排實務 (術科)
99年10月3日
(星期日) 09:00~09:50 面對面教學 (術科)
10:00~12:00 重量訓練操作實務 (術科)
12:00~13:30 午餐
13:30~14:20 伸展運動實務操做 (術科)
14:30~15:30 勇骨健身操 (術科)
15:45~17:00 有氧嘉年華 (術科)


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