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11/22-23健康體適能之有氧、瑜珈活動 --閱讀人次 : 2287

為提升衛生保健志工相關知能，維持自我充實的積極心態，連江縣衛生局本週六起展開一連二天的「志工自我成長課程—健康體適能之有氧、瑜珈教學」，邀請到名師吳明蓉、朱瑋翎來馬，在南、北竿開班授課，歡迎當地志工及一般民眾踴躍參加，敬請先來電報名，電話：22095轉211，陳小姐；參加者請穿著輕便服裝或運動服、運動鞋，並自備大毛巾。

　繼之前為東引、莒光地區之後，衛生局本週推出衛生保健志工「健康體適能之有氧、瑜珈教學」的南、北竿場次；將搭配動感音樂，融合有氧舞蹈及肌力運動，以增加心肺及肌肉適能，不但能提高基礎代謝率，快速燃脂，更能雕塑整體身型，以求完美曲線。運用簡單的動作及輔助器材，以循環、間歇性的組合，除能提高效果，亦豐富運動的多元趣味性；此次邀請到名師吳明蓉及助教朱瑋翎來馬指導，歡迎志工及一般民眾踴躍參加，預定期程如下：

　十一月廿二日（六）：下午三時至四時四十分、晚間七時三十分至九時十分，指導有氧、瑜珈，地點在北竿老人活動中心。

　十一月廿三日（日）：上午九時至十時四十分、下午二時三十分至四時十分，指導有氧、瑜珈，地點在南竿鄉體育館。

　講師介紹：吳明蓉，入行十年，專長傳統有氧舞蹈、階梯有氧，體適能部高級講師；從小學溜冰，後來進入舞蹈學校，曾是兒童舞蹈老師，也曾是溜冰國手，藉由舞蹈認識了體適能，從此進入了體適能的世界，讓她變得更加快樂與健康，是唯一一位代表亞力山大出國對著外國人上台授課的健身教練。對現代人的健身建議，藉由正確的飲食及運動，選對好的俱樂部，跟對好的教練，就是健身的不二法門！國際證照：STOTT PI-LATES、STEP REEBOK、SPEEDO AQUA、AFAA PIC、AFAA WEIGHT；現任：悍創股份有限公司健康推廣部運動總監，經歷：亞力山大體適能部團體運動總監、銳步體適能學院教育講師、體適能大會講師、2006年AFAA體適能嘉年華會大會講師、1998-2007年國際健康體能與有氧運動研習大會講師、美國有氧體適能 (IDEA)講師、香港ISI女子花式滑冰三項冠軍；部落格：http://www.wretch.cc/blog/aer-obicstina。


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