非凡音電台
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最近周遭好多朋友們都在減肥，
真的很難想像台灣居然是亞洲的胖胖國，
不管是不是因為漂亮，
至少在健康的體重下，慢性病比較不會找上門，
所以馬祖鄉親鄉民朋友們有什麼好的瘦身偏方可以提供嗎???
這幾個月我有嘗試很多方式減重，
分享給大家:)
初期我嘗試過 鄭多燕健身減肥舞，
她一集有氧舞是大約30~40分鐘，
做完真的會流很多汗，全身肌肉都有幫你運動到
(但後來覺得效果沒有很快，加上認為他比較偏雕朔就比較少做了)
鄭多燕健身減肥舞比較少做之後，
我就改騎腳踏車，也是騎個快一小時
這運動量感覺比較大，速度也比較快(就本人而言)
但是，騎了三個禮拜瘦了3~4公斤
也發現大小腿肌肉好硬，結一大塊
害我現在每天又花快一小時按摩腿把肌肉弄散，
不然瘦身成功但腿卻有夠粗，
不管什麼方法啦!持之以恆最重要!!!
而且最重要的是~~~~~~節食，很重要!!!
一定要比平常吃的再少一些，不然根本看不到什麼效果!!
而且，除非你很有錢去雷射溶脂，不然想都別想躺著就能瘦
絕對絕對要 運動 運動 運動，
大家一起努力瘦身吧!!!!
http://hichannel.hinet.net/player/radio/index.jsp?radio_id=1040
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